🌡🌡最近气温骤降，朔方各地区如故驱动供暖，十二气节中——小雪行将莅临。当作酷寒讲求莅临的记号，此时天下闭藏，阴阳不交，万物行为王人趋于停止，驱动以蛰伏景象竭尽全力。 ❄️当作应该“蓄势”的冬天，不管是想绪照旧步履都应藏匿起来，不要不息向外发泄。淌若此时还不息贪凉、熬夜、想虑过多、透支身体，各式邪气会在神不知，鬼不觉中藏进身体深处，名义看起来普通，堆积在体内达到一定进度，就会顷刻间爆发。 ‼️此时就要从各方面预防，好好保存膂力，欢迎春天的到来！ ✅吃 冬季阳气躲闪，热气都千里降在地下，土里的食品阳气最足。。不错吃一些红薯、芋头等当作主食。日常饮食已蒸食为主，寒凉的瓜果一定要少吃。关于冷饮、冰咖啡等就不要再喝，会耗散脾胃阳气。 … ✅ 睡 睡好子时觉，冬藏阳气，23点是阳气“储藏”的关键工夫，过了23点，体内收起的阳气很容易漏出去。 … ✅ 动 冬季顺应遴荐轻缓的通顺，如八段锦、太极拳、分布等，以微微出汗为度。不忽视夜跑和晨练，毛孔开泄会损耗阳气，也很容易让凉气入侵，受凉伤风。 … ✅ 温 近期气温骤降，一定要作念好颈部、背部和脚部的御寒防寒使命。出门时带好手套、帽子和领巾。晚上可用花椒、艾草等泡脚，栽培阳气又驱寒。 自从驱动养生，发现网上的各样养生信息都很碎屑化，无法酿成一个圆善的架构。最近珍姐用了夸克，它新升级的深度搜索让我倍感惊喜。关于我的问题，不仅给我谜底，还为我展示了了了的想考旅途。 我在搜索冬季怎么玩忽更好地藏阳蓄势时，它都能给以我不同方面的步履以及此步履骨子的旨趣，并聚拢我提供的个东说念主身体情况，给出顺应我方的瞩目指引，何况还会教导我哪些群众作念法不顺应我去作念。 何况它还有一位AI健康助手，在日常遭受什么问题都不错问它。非论是日常饮食推选照旧想进修某项通顺，都能聚拢我的骨子情况给出准确的恢复，不仅纯粹工夫还异常靠谱。 我是珍姐，跟我一齐，在这个冬天蓄积满满能量~~